Женские тренировки на основе балета, пилатеса и современных танцев для отличной формы. Обучение High Heels и авторскому стилю Barre Heels — танцу на каблуках у станка.

Я — Саша Ванурина, преподаватель танца на каблуках, хореограф и персональный тренер по женственному фитнес-направлению — методу Barre.

В прошлом — профессиональная балерина, тренер по пилатесу, функциональному тренингу и растяжке. Я глубоко разбираюсь в основах движения и даю творческую интерпретацию тренировок в зависимости от ваших целей.

Работаю как с фитнес-задачами — улучшение формы, гибкости, коррекция осанки, — так и с профессиональными запросами танцовщиц и спортсменов. Через танец помогаю наладить контакт с собой и телом, развить пластику, выразительность и женственность. Также ставлю сольные номера, в которых вы будете «WOW».

Провожу занятия офлайн и онлайн — мои клиенты по всему миру. Я записала онлайн-курс ProBarreClass для самостоятельной практики, его можно приобрести на сайте.

Принципы моей системы работы с телом основаны на методике профессионального балета, пилатеса, а также на современных физиологичных подходах к развитию гибкости и растяжки, которые формируют утончённые длинные мышечные линий, без лишнего объема и перенапряжения, придают телу пластичность и элегантность.

Проходят на любой удобной для вас платформе: zoom, google meet, яндеĸс телемост.

Офлайн-тренировки проходят в просторном зале в центре Москвы — в школе танца «SheDanceSpace» по адресу: Дубининская, 57, стр. 1А. Также занятия проводятся в залах Motion Rent Studio на Бауманской и Китай-городе. По согласованию возможен выезд в удобное для вас место.

001 - тренировки

Авторский курс по методике #Pro_Barre_class - это элегантные тренировки для утончённых форм. Создавая этот курс я хотела прежде всего предложить девушкам и женщинам вариант самостоятельной работы с телом для силы, гибкости и хорошего самочувствия в домашних условиях, который можно использовать как в режиме еженедельных тренировок, прислушиваясь к своему самочувствию, и уделяя больше времени тем или иным задачам, так и в режиме ежедневных тренировок для более подготовленных девушек.

минут в день

Тренировок

На курсе Prо_Barre_class вы можете познакомиться со мной как с тренером
и если у вас возникнет желание продолжить занятия я могу вам предложить персональные тренировки как в онлайн так и в оффлайн формате.

002 - онлайн курс

с Александрой Вануриной

курс Prо_Barre_Class

Длительность сессии 1 час

Сессии проходят на основе практики осознанного движения и принципов профессионального коучинга.

Запрос прорабатывается через движение: свободный танец, телесные отклики, анализ движений. Это мягкий, бережный и творческий способ наладить контакт с собой, окружающим миром и своими задачами. На соматическом уровне уходит напряжение и скованность, происходит гармонизация нервной системы.

СТОИМОСТЬ КОУЧ СЕССИИ:

Также работаю с творческими запросами:
• выбор направления в танце
• раскрытие индивидуальности
• поиск новых форм движения
• преодоление эмоционального выгорания

Запросы могут быть разными:
• поиск внутренней опоры
• возвращение радости и удовольствия в жизнь
• цели и выбор направления развития
• межличностные отношения

003 - коучинг